【關鍵詞】牙齒

牙齒是人類咀嚼、發音的重要器官，也是消化系統的一道屏障，它的構造就像一座城墻。牙體的組成和結構分別是由牙釉質、牙本質、牙骨質三種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成。別看牙齒外表堅固，可往往經不住細菌等因素的慢性進行性破壞，無論多么甜美的笑靨，一旦露出難看的牙齒，難免讓人感到掃興。日趨進步的現代化科學使我們完全可能在耄耋之年仍保持一口結實、美麗、健康的牙齒。當然，實現這一目標很不容易，這并非牙科學本身力所能及，而是需要我們日常注意保護和預防。為此，提供幾條男女老少皆宜的保健措施以共同探討。

1、牙齒保健措施

1.1 要定期看牙醫 一定要定期看牙醫，以便及時發現各種疾病，妥善處理。飲食馬馬虎虎或過于講究都會誘發某些人的胃腸疾病，而口腔是整個消化系統的門戶，所以有肝、膽、腸胃上的疾病都會直接影響牙齒的健康。另外，牙齒的保健還與兒時不刷牙、智齒的位置、換牙情況有關，有的牙可能一輩子都不更換。總之，應當經常去看正規的牙科醫生，聽取醫生的意見。即使沒有毛病，根據需要做一次徹底清洗也是必要的，千萬不可牙痛才去求醫，平時就要做好預防和保護工作。

1.2 選擇細長牙刷 要相對選擇細長型牙刷，這樣刷牙時才能面面俱到，無一遺漏。另外，牙刷以白色尼龍為宜，白色不會損傷牙齒的琺瑯質(牙釉質)，而尼龍本身具有殺菌作用，還要做到牙刷一日一換。

1.3 正確刷牙方法 刷牙時動作要輕，不可用力過大，要先從牙床刷起。千萬別忘了清潔舌頭，因為舌苔上經常聚集大量細菌。根據各自不同的情況，還可在漱口水中放鹽，以制止牙齦出血現象，除了刷牙動作輕微小心外，還要養成早晚用水輕輕漱洗牙齦的習慣，因為這個粉紅色的黏膜組織內有很多血管和神經，用水輕輕“按摩”能使你的牙齒更潔白光亮。

1.4 養成叩齒習慣 平時還要養成叩齒的習慣，叩齒并不是指磨牙齒，而是上下頜牙齒相碰，每次10min，早晚各1次。這種方法不受年齡限制，它對牙周韌帶有一個良好的彈跳按摩作用，以增強牙周賴受性，可促進牙髓、根尖及牙周組織的血液循環，使牙更堅固，減少疾病發生，故有健齒護齒效果，對牙周病有較好的作用。

1. 5謹慎牙齒美容 為使自身形象更靚麗，贏得職場競爭分，漂白洗牙、裝烤瓷牙等牙齒美容現在已成越來越多年輕人的時尚追求。其實牙齒美容是一種時尚誤區，過度美容更是一種損傷，牙齒無明顯缺陷、不影響功能者沒必要趕時髦。確有必要進行牙齒美容，但牙齒排列整齊、顏色尚可、無明顯缺陷的人，建議不必“精益求精”。大多正規美容方式對人體危害并不大，但對于內漂白、裝烤瓷牙兩種美容項目應格外謹慎，因為這兩類美容均須抽掉牙髓，致使牙齒變脆，易影響正常功能。

1.6 積極防治齲齒 食物殘渣在牙縫中殘留發酵，產生酸類破壞牙齒的釉質，形成空洞，導致牙痛、牙齦腫脹等癥狀的發生，這就是我們所說的齲齒。齲齒晚期，會傷害到牙髓腔，引起牙髓炎、根尖炎，嚴重的會引起牙槽骨骨髓炎、敗血癥等并發癥。慢性牙髓炎，根尖炎還可成為病灶感染源，引起心臟、腎臟、眼、神經、皮膚、關節等遠處器官的繼發病，危害全身健康。因此，世界衛生組織(WHO)把齲病列為僅次于癌癥、心血管病而需要重點防治的第三種疾病。近幾十年來探明：氟元素有防齲能力。氟進入牙齒，有抗酸作用。另外，氟還可以抑制細菌的生長和繁殖。對牙齒發育期的兒童，如對萌出的牙齒的表面涂氟，重點涂窩溝地方，半年1次，或用淡的含氟溶液漱口，就不太容易產生齲齒，但攝入過量則會產生黃斑牙(也稱氟斑牙)。至于天生的黃斑牙，可能是母親孕期服用抗生素藥物被胎兒吸收所致，如果想使其潔白，一般很難，一些醫生主張把幾顆影響外觀的門牙換掉或采用粘貼等方法，但都不是長久之計，因為你一吸煙或喝咖啡、酒、茶等飲料，它又會變黃。為了預防齲齒的發生，人們除了要養成良好的口腔衛生習慣、每天早晚堅持使用正確的方法洗漱外，如一旦發現有齲齒時，一定要及早到大醫院口腔科補好，并做到勤防早治，不要延誤到病牙無法保留時才后悔不已。平常應半年或1年定期做牙齒保健體檢，做到早發現、早診斷、早治療，不要錯失良機，減少不必要的痛苦和經濟上的損失，這也不失為亡羊補牢之良策。

2、討論

隨著人類的進步和社會經濟的發展以及生活水平的提高，人們越來越關注美容和健美，可惜不少人卻忽視了牙齒的保健。特別是女性，她們能連續幾個小時地坐在梳妝臺前，興致勃勃，不厭其煩地梳頭、化妝，而對牙齒的保健往往連幾分鐘的時間都舍不得占用。殊不知，潔白整齊的牙齒留給人的微笑，遠比精心化妝后的效果更為迷人。

口腔醫生及衛生部門等口腔相關工作者平時大力做好口腔衛生保健知識的宣教工作，大力開展“愛牙日”等宣教、咨詢活動。使人們群眾懂得必要的口腔衛生保健知識和正確的牙齒保健方法，確保人民群眾的牙齒健康。

廣大群眾平時要認真學習有關口腔衛生知識，要懂得必要的牙齒保健知識，改掉不良的衛生習慣，自覺提高警惕，珍愛自己牙齒，搞好預防保健工作，培養正確的牙齒保健措施。要定期看牙醫，以便做到早發現、早診斷、早治療，確保自己擁有一口結實、美麗、健康的牙齒。